Dushen kallar

Kom hem för ca 1 timme sedan från Sportten och har hunnit slänga i mig lite tonfisksallad. Nu blir det dusheen->

• Tänkte även dela med mig av ett Kost tips!: "Om du vill gå ner i vikt ska du minska på totala mängden kalorier men främst minska mängden kolhydraterna samt till viss del begränsa fettet. Proteinet ska du alltid hålla högt även under diet då det minimiserar muskelförlust och även ger bättre mättnadskänsla."

         - Proteiner är alltså nyttiga och bra, speciellt när man tränar!

Några bra proteinkällor: ( förstås kan mängden per gram och kalorierna variera lite beroende på vilket märke av produkten man köper)